En temporadas de temperatura muy alta y en Rosario que es la capital nacional de la humedad🤣 y además si entrenas, es fundamental reponer agua y electrolitos como el sodio.
Los electrolitos son minerales esenciales que cumplen funciones importantísimas como: el mantenimiento de los líquidos y el equilibrio de agua en el cuerpo, las contracciones musculares y las funciones del sistema nervioso.
El agua en nuestro cuerpo está en continuo trabajo para realizar funciones esenciales como regular la temperatura corporal, proteger las articulaciones o transportar nutrientes de una parte del cuerpo a otra. ¿Cómo sabe el agua a dónde tiene que ir para cumplir esas funciones? Gracias a los electrolitos que la “atraen”.
Hidratarse con agua que contenga sodio puede ayudar a:
– regular la cantidad de agua en el cuerpo
– reducir los calambres musculares
– regula la tensión arterial, que al tener al corazón trabajando más, puede provocar mareo y fatiga.
– mejora de la función muscular, el sodio participa en la cadena que lleva energía a los músculos para su contracción.
– mejora de la digestión, las enzimas presentes en el proceso necesitan del sodio para funcionar adecuadamente.
– que el sistema nervioso transmita mejor sus señales, los nervios usan el sodio para generar impulsos eléctricos.
*tené en cuenta la sal que consumis en el día en otras comidas, para no excederte.
*Podes usar el agua de mar, que además aporta potasio y magnesio, o agregar un poquito de sal yodada a tu botella de agua.
*obvio si tenes alguna patología, o duda, consultar previamente a tu doc/nutri
Por supuesto, lo principal es llevar una alimentación en la que predominen los alimentos reales (no procesados), para que este tipo de suplementos realmente nos aporte :)💚
Proceso: PranaMar Agua de mar es envasada tras un proceso de decantación de, por lo menos 3 días, que elimina las partículas sólidas en suspensión, como algas y arena. Luego, se realiza un segundo filtrado a fin de garantizar su máxima pureza. Finalmente, se procede al envasado del producto.
Extracción: se extrae el agua de la costa Atlántica en mar abierto, entre la primera y tercera milla náutica donde sabemos que el agua es de calidad, lejos de afluentes y sin la influencia de aguas continentales.
Además de elegir cuidadosamente el lugar de extracción, también se tiene en cuenta el momento de realizarla para que las condiciones del agua sean las óptimas en cuanto a salinidad y turbidez.
El Agua de Mar es el antioxidante orgánico, biodisponible y alcalino por excelencia. También, es altamente hidratante y nutritiva con todos los minerales existentes y con una concentración de sales de casi 36 gr./1L.
Te recomendamos comenzar bebiéndola poco a poco, de forma isotónica, 1 parte de Agua de Mar + 3 partes de agua dulce a lo largo del día. Se recomienda comenzar con un vaso diario e ir aumentando las cantidades hasta 2 litros de agua de mar isotónica según tu organismo y necesidades.
Para los ADULTOS, la cantidad recomendable a ingerir por día es:
* Primer mes hasta 200ml
*Segundo mes hasta 300ml
*Tercer mes y en adelante, entre 300ml y 500ml
Para NIÑOS Y MAYORES DE 70 AÑOS, recomendamos reducir la dosis de la siguiente forma:
*Niños de 1 a 3 años, 130 ml.
*Niños de 4 a 8 años, 175 ml.
*Personas mayores de 70 años, 210 ml.
Al beber por primera vez, reducir estas dosis a la mitad.
Los tiempos y cantidades son estimativos. Cada cuerpo es diferente y por lo tanto, es importante que escuches al tuyo para saber cuál es la cantidad ideal para ti.
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