Probióticos, una alternativa para fortalecer tu sistema inmunológico.

Probióticos, una alternativa para fortalecer tu sistema inmunológico.

Se dice que mucha gente ganaría en calidad de vida aumentando su ingesta de Probióticos. ¿Por qué es tan recomendado su consumo? y ¿Qué beneficios aporta a mi cuerpo?

 Cada vez existen más evidencias científicas que sugieren que el consumo de Alimentos y suplementos que contengan Probióticos puede combatir y prevenir el riesgo de contraer diversas enfermedades, mantener la piel sana, contribuir a controlar el peso, tener una mejor digestión y fortalecer el sistema inmunológico en general.

¿Pero qué son los probióticos? se trata de microorganismos vivos que al ser ingeridos actúan positivamente sobre la salud. Normalmente son bacterias. Las más comunes son las lactobacillus y las bifidubacterias, pero hay muchas más.

• Fortalecen el sistema inmune: estimulan la producción de anticuerpos y de células inmune. Contribuyen a activar las defensas naturales del organismo para protegerlo contra infecciones.
• Regulan la flora intestinal: tienen la capacidad de restaurar el equilibrio natural de las bacterias que se encuentran en el sistema digestivo, y ayuda a reducir la frecuencia y duración de la diarrea.
• Facilitan la Digestión: mejoran la función de la barrera intestinal y facilitan la digestión y absorción de los alimentos.
• Contienen Vitaminas y Nutrientes: pueden contener otros valiosos nutrientes, como enzimas, vitaminas y ácidos grasos Omega-3.

Se pueden encontrar sobre todo en diversos alimentos fermentados como:

• Yogurt,
• Queso crudo (con leche no pasteurizada)
• Aceitunas
• Encurtidos de hortalizas
• Chucrut (col fermentada)
• Tempeh (soja fermentada)
• Suero de manteca
• Pan de masa madre
• Kimchi
• Miso
• Natto
• Chocolate negro
• Microalgas
• Kéfir

También existen varias opciones de Suplementos Alimenticios que podes incorporar a tu dieta, encontralos en Mercadillo Saludable ingresando desde aquí.

¡La incorporación de probióticos a tu dieta puede contribuir notablemente a fortalecer tu sistema inmunológico y prevenir enfermedades !