Hábitos saludables: ¿Por dónde empiezo?

EL PASO UNO.

Una seguidora me escribió contandome que estaba comenzando a incorporar hábitos saludables, pero que se sentía medio mareada y realmente no sabía por donde empezar, si podía darle un consejo💭

🤔Lo primero que pensé es qué me gustaría haber sabido cuando empecé a interesarme por mi alimentación…

🌈APRENDER A LEER ETIQUETAS🌈

👉Los ingredientes de los productos deben ponerse de mayor a menor según su contenido, de lo que más tiene a lo que menos tiene. Además, mientras más ingredientes y más nombres raros, más ultraprocesado es.
👉Por qué me va a servir esto? Porque es la manera de saber realmente qué estamos consumiendo, sin ser engañados por el packaging.
👉Ejemplo: si el paquete dice que son tostadas 100% integrales, chequeo los ingredientes: el primero que aparece es harina de trigo enriquecida, el segundo azúcar… Y la harina integral en tercer o cuarto lugar. Lo que menos es, es una tostada 100% integral!🤦‍♀️

Conocer los ingredientes y proporciones en el alimento, nos va a ayudar a tomar decisiones mucho más acertadas al momento de comprar y por lo tanto a ir creando hábitos saludables!💚 Y por supuesto consultando con unx profesional de la nutrición🤓